La Escuela de Montaña de Benasque acogerá del 13 al 15 de Octubre el primer encuentro de Corredoras por Montaña FEDME: el espacio perfecto para mejorar, aprender y compartir experiencias de trail running en femenino.
El programa Mujer y Deporte de la FEDME presenta la primera edición del Encuentro de Corredoras por Montaña FEDME una cita destinada a corredoras por montaña o mujeres que se quieran iniciar en este deporte y que estén en posesión de la Targeta Federativa FEDME 2017.
El encuentro contará con la participaión de Núria Domínguez, Montserrat Martínez, Isabel Santana y Silvia Leal como conductoras de las salidas a las montañas y de los contenidos teórico prácticos.
Contenidos del Encuentro:
- Estructura de una sesión de entrenamiento o salida a la montaña.
- Conocimiento de los principales aspectos relacionados con las carreras por montaña: físico/técnico/táctico/psicológico.
- Materiales para la práctica segura de las carreras por montaña.
- Manejo y uso de bastones.
- Material para una salida.
- Stretching global.
- Vendajes funcionales básicos.
- Hipopresivos.
- Gimnasia suave: yoga.
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