Abrimos inscripciones para la cuarta edición del encuentro de corredoras por montaña FEDME.
La edición 2020 esta prevista de celebrarse los días 18, 19 y 20 de septiembre en Sierra Nevada, Granada. Este encuentro esta destinado a todas aquellas corredoras por montaña que quieran profundizar en este deporte o aquellas que se estén iniciando con lo que las actividades se ajustarán al nivel del grupo. La actividad dará comienzo el viernes por la tarda y finalizará el domingo tras la comida.
El Encuentro de corredoras FEDME tiene un enfoque teórico práctico y contará tanto con entrenos al aire libre como con diferentes talleres para la mejora en la progresión deportiva de las carreras por montaña.
¡INSCRIPCIONES ABIERTAS!
OBJETIVOS:
- Conocer determinadas condiciones especiales de las CXM: las carreras en altitud.
- Conocer los factores que afectan a la seguridad en la montaña y su importancia.
- Practicar la progresión en el terreno de alta montaña en las CXM
- Identificar y trabajar con el cuerpo desde la globalidad como un aspecto preventivo en las CXM
- Practicar y afianzar la técnica de bastones como recurso básico para el corredor por montaña.
- Practicar diferentes ejercicios funcionales como un complemento a la preparación del corredor por montaña.
- Valorar el yoga como un recurso para la vuelta a la calma .
- Reconocer y valorar los hipopresivos como un recurso más de interés en las CXM
- Aumentar la motivación y participación de la mujer, de acuerdo a su afición, interés y necesidades.
CONTENIDOS:
- Seguridad en Montaña
- Altitud y CXM
- Ejercicios desde la globalidad
- Ejercicios funcionales
- Conocimiento de aspectos específicos sobre las carreras por montaña: progresión por terreno de alta montaña y bastones.
- Yoga y gimnasias suaves
- Hipopresivos.
ACTIVIDADES:
- Salidas a la montaña con un enfoque teórico-práctico.
- Talleres teórico-prácticos de interior.
- Charlas teóricas
REQUISITOS:
- Licencia FEDME 2020
- Más de 18 años
PRECIO:
90 euros. Esta cuota incluye: 2 pensiones completas, desde el viernes tarde al domingo tarde (desayuno, comida, cena), todas las actividades programadas para el fin de semana, camiseta manga corta técnica de la actividad.
NÚMERO DE PLAZAS:
- 15 plazas (por orden, formalización de inscripción, entrega de documentos y pago)
- Se tendrá una lista de espera para las participantes que no obtengan plaza.
PLAZO DE INSCRIPCIÓN:
El plazo de inscripción finalizará el 5 de Septiembre
ALOJAMIENTO:
Albergue Universitario de Sierra Nevada , situado en Sierra Nevada.
DIRECCIÓN: Carretera Hoya de la Mora . (Granada) 958480122
MEDIDAS COVID-19:
Atendiendo a la situación actual y de los meses próximos, la actividad se realizará a cabo siguiendo las medidas particulares Covid-19 establecidas por la FEDME.
Cada participante habrá de aceptar estas recomendaciones para la participación en dicha actividad, las cuales serán informadas una vez sea confirmada la plaza.
DOCENTES:
ANA GONZÁLEZ CARTAGENA- Técnico deportivo en media montaña. Guía UIMLA. miembro de la AEGM. Guía de montaña especializada en trekkings.capataz forestal. Diplomada en trabajo social. Responsable programa mujer y deporte en la fedme. Miembro de la junta directiva en la FEDEME. Deportista con ascensiones en Alpes, Marruecos.
SILVIA LEAL AUGÉ- Instructora de yoga, intructora en Gimnasias Suaves. Profesora Yoga. Profesora de spinning. Especialista en gimnasias suaves y sala. Internacional con la Selección Española de Carreras por Montaña. Corredora con raquetas de nieve.
ISABEL SANTANA SAENZ- Fisioterapeuta, Osteópata, Licenciada en Educación Física, readaptadora, especialista en técnicas globales. Entrenadora nacional de gimnasia artística. Fisioterapeuta de Corredores por Montaña, equipos de fútbol y rugby. Corredora de raids, triatleta.
MONTSERRAT MARTÍNEZ GUERRERO– Licenciada en Educación Física, bombera, curso de rescate en montaña. Certificación FEDME como Entrenadora de Carreras por Montaña, Entrenadora Nacional de Atletismo. Internacional con la Selección Española de Carreras por Montaña y Atletismo , corredora de raquetas de nieve, snowrunning. Entrenadora personal de corredores/ as por montaña y de triatletas.
NURIA DOMÍNGUEZ AZPELETA- Licenciada en Educación Física, Postgrado en fisiología del ejercicio. Td1 en montaña. Certificación FEDME como Entrenadora de Carreras por Montaña .Entrenadora Nacional de Atletismo. Entrenadora Nacional en Fisicoculturismo. Internacional con la Selección Española de Carreras por Montaña. Corredora raquetas de nieve y snowrunning. Entrenadora de corredores/as por montaña. Seleccionadora nacional absoluta CXM.
PERSONA CONTACTO DE LA ACTIVIDAD:
- Nuria Domínguez Azpeleta (responsable FEDME de la actividad)
- Teléfono de contacto 605834444
- Email: seleccion-carreraspormontana@fedme.es
