Fotos: @rsalanova
Continuamos con el mes de mayo FEDME (Federación de Deportes de Montaña y Escalada), SAEYP (Fundación para la Salud y la Excelencia Profesional) y AETESYS (Asociación Española de Técnicos de Enfermería, Emergencias, Sanitarios y Sociosanitarios) se suman al mes de la concienciación del cáncer de piel con una campaña para sensibilizar a deportistas.
Esta semana contamos con María Costa, joven esquiadora de montaña de la selección española. Una deportista que ha participado en los Juegos Olímpicos de la Juventud en Lausana, en la que María volvía a Santpedor con un éxito sin precedentes hasta la fecha, dos medallas en los juegos olímpicos de la juventud: una de oro en la modalidad sprint y otra de bronce, en la modalidad por equipos mixtas, con Ot Ferrer, Ares Torra y Marc Ràdua.
La esquiadora de montaña de la escuela del Mountain Runners del Berguedà que con diecisiete años ya había subido a podios catalanes y estatales, ha competido de forma impecable logrando completar el objetivo de 2020 logrado, participar en los primeros Juegos Olímpicos de la Juventud.
1. Cuéntanos si practicando tu deporte, tanto entrenando como en competición, estás expuesta a la radiación del sol.
Sí, en invierno practico esquí de montaña, y aunque llevamos mucha ropa, la cara siempre queda expuesta a la radiación del sol. En verano, entreno siempre al aire libre, ya sea en bicicleta de carretera, de montaña, o haciendo trail running. Debido al calor, suelo ir con ropa ligera, por lo que es cuando estoy más expuesta al sol.
2. ¿Has sufrido alguna vez quemaduras solares? ¿Cuáles fueron las circunstancias?
Sí, tengo la piel muy clara y me quemo con facilidad a pesar de usar protector solar. En ocasiones, incluso me he pelado, especialmente en los hombros.
3. ¿A día de hoy tomas precauciones para evitar una exposición inadecuada a la radiación solar? ¿Y las personas de tu entorno?
Sí, tomo precauciones para evitar una exposición excesiva a la radiación solar. Uso protector solar con un alto factor de protección en las áreas expuestas. Además, llevo ropa y material adecuados para protegerme del sol, como gafas de sol, gorro o casco. Las personas de mi entorno también toman medidas similares para protegerse del sol.
4. ¿Crees que ser conocedora de los peligros asociados a una exposición inadecuada a la radiación ultravioleta del sol cambiará tus hábitos de protección?
Sí, conocer los riesgos de la radiación ultravioleta me llevará a cuidar más mis hábitos de protección solar y ser mas consciente de las consecuencias que podría llegar a tener.
5. Un lema o frase que te mueva en la vida
Para vivir lo que sueñas, tienes que empezar soñando.
Encadena vida es una campaña de concienciación del cáncer de piel. Desde el área de Salud FEDME queremos promover algunas medidas de autoprotección que se pueden adoptar para minimizar el riesgo el Proyecto SOLUDABLE, un proyecto pionero de fotoprotección en España, presenta las siguientes:
· Evita tomar el sol entre las 12 y las 16h
· Protégete con gafas de sol, ropa y sombreros
· Utiliza cremas de alta protección (FPS>15) con filtros UVA y UVB. Aplícala 30 minutos antes de la exposición y renuévala cada 2 horas
· Mantén una buena hidratación
· Evita las cabinas de bronceado artificial
Referencia:
Gutiérrez-Manzanedo, J. V., González-Montesinos, J. L., Aguilera-Arjona, J., Rodríguez-Martínez, A., Vaz-Pardal, C., España-Romero, V., … & De Troya-Martín, M. (2023). Ultraviolet sun exposure and sun protection behaviors in outdoor rock climbers. Photochemical & Photobiological Sciences, 22(12), 2817-2826.
PROYECTO SOLUDABLE https://soludable.hcs.es/
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